纳斯达克100指数报16200点，英伟达股价新高，第三季度数据中心营收增幅达48%。我买入的博时半导体产业ETF年内收益率已达19.5%，主要受益于AI概念。我判断美联储降息概率增加，科技龙头仍有上行空间，但需设好止盈线在跌破5日均线时卖出。手头活期理财产品收益率仅2.1%，已全部转入股票基金，风险自担。

晚上10点半准时上床，睡前1小时做10分钟腹式呼吸：吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复10组。配合喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。两个月后入睡时间从1小时缩短到15分钟，深睡比例提升30%。注意：卧室保持18-22℃，避免看手机。长期失眠者先咨询医生，勿自行加量褪黑素。